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糖尿病防治 心情好与坏很关键
2022-07-05

一 自控扶正,疗效稳定

糖尿病是内分泌代谢疾病中的常见病和多发病,目前虽无法根治,但是可以控制。我国著名糖尿病专家并自身患有糖尿病的汪广泉先生说:“糖尿病迄今并无什么灵丹妙药可以根治,只能三分靠治,七分靠养,关键是病人自我调节与治疗。”因此,防治糖尿病的关键不是医生,而是病人自己。这确是多年临床及自身康复的经验之谈。

我在治疗糖尿病的20多年中,深刻体会到配合医生、加强自我控制的重要性。通常在服药剂量不变的情况下,有三点降糖因素是非常明显的。一是饮食控制,每天主食5两,蔬菜1斤,肉食2两,牛奶1袋,鸡蛋1个,血糖就会明显下降;二是掌握运动规律,每天消耗能量保持在800~1000大卡,血糖就会明显下降;三是体重下降5斤以上,血糖就随之下降。由于血糖能够长期控制在较好的水平上,也就自然延缓了糖尿病并发症的发生和发展。

实践证明,得了糖尿病并不可怕,只要在医生指导下,认真地驾好“五套马车”,特别是保持一个好心情,认真掌握“三自疗法”,就能和正常人一样地生活、工作和学习,为社会贡献力量。

二 自嘲减压,病不可怕

人免不了会生病的,但疾病来临时,以什么样的心态来对待,对于疾病的防治是非常重要的。我在20年前,在一次体检中被确诊为糖尿病。当时在人们心中患糖尿病还是很可怕的。我的身体一直很好,突然查出糖尿病,使人感到非常意外,一些关心我的人不解地问:“你怎么也得糖尿病了?”我就笑着回答:“这是我自己选择的嘛!上帝给我摆出了很多病,让我自己挑选,我就选了可以控制的糖尿病,要是选癌症那不就听天由命了嘛!。”逗得大家哈哈大笑,精神上什么压力都没有了,心情上非常放松。正如唐代大诗人白居易说的:“病一作,心要乐,心一乐来,百病却。”说明人有了病,精神上不要有压力,勇于自我解嘲,直面现实,非常有益于疾病的康复。

三 自乐除疾,百病可医

现代医学研究发现,65%~90%的疾病与人们的心理压抑有关,因为心情不好,气血不畅,免疫功能下降,造成疾病丛生。治病要治本,我找到了病因,就要从“根”上医治,即祖国医学倡导的“心病须心治”,是有科学道理的。据创办德国第一家瑜伽笑学校的苏珊娜?迈尔女士说:“人们在笑的时候,全身80个部位的肌肉都在运动,还会分泌出抵抗疾病的激素,增强免疫力。”从我自身几十年来的实践来看,由于随时注意调整自己的心态,经常保持一种快乐的心情,自身很多疾病消失了。在此基础上,我还创编了一套以调整心态为主的《快乐养生法》,已荣获“国际优秀论文奖”,此法及相关文稿已被十多种丛书入选,在数十场的报告中,得到与会者的普遍好评,并引起强烈反响。这一切充分体现了快乐当头,百病可除的理念,尤其对于糖尿病患者,快乐的心情更是起着重要的作用。因为,人在快乐的时候,能使大脑受到良性刺激,分泌兴奋的激素,并促使心血管系统的循环,令身心和谐,使人充满活力,其血流量可平均增加22%。我患糖尿病20多年来,目前仍自我感觉良好,在最近的一次全面检查中,医院大夫评价说:“你基础数值真不错。”正是因为我几十年如一日地保持良好的精神状态,以愉快的心情面对糖尿病,使血糖一直稳定在较好的水平上。目前,一般情况下,我的空腹血糖在4.0~5.0mmol/L之间,餐后血糖在7.0~8.0mmol/L之间。

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